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하루에 한세트씩 하면 좋다는 운동

















출처 - https://samstory.coolschool.co.kr/zone/story/coolschool/streams/8720

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Comments
nihilism
오우 이거 좋네
거신
플랭크는 코어가 약하면 제대로 된 자세를 잡는 게 힘들어서 이상한 자세로 하다가 효과가 없을 수도 있습니다. 그러니 스쿼트나 데드벅같은 운동으로 코어를 어느정도 단련하고 시간을 늘려가면 좋습니다.
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