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굽은 등을 위한 스트레칭 세가지

소리ㅇ


스트레칭 할 땐 최대한 멀리 뻗는다는 느낌으로...
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Comments
사수미
4갠데요
미래미래에
따로 시간 내기 힘들거나 귀찮은 분들은 위한 간단한 꿀팁! 머리를 최대한 위로 내민다는 느낌으로 자연스럽게 허리를 편 상태에서 위 영상의 마지막 운동을 해주시면 됩니다. 견갑골을 모아서 힘준다는 느낌으로 하면 더 좋은데, 어떤 느낌인지 모르는 분들은 팔꿈치가 살짝 등뒤로 간다는 느낌으로 팔을 내려주시면 됩니다. 의자에 앉아서나 걸을 때 수시로 해주면 상당한 도움이 됩니다.
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