어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴!

숙면을 위한 습관

Comments
왘부왘키
도시에서는 절제를 해야 가능한 일이군요 뉴질랜드 오클랜드 외각에 살 때는 마트가 개 먼데다가 8시~9시면 문 닫는 상점들이 대부분이라 로켓배송같은 것도 없고 배달도 안되고 놀러갈곳도 없고. 술,커피,야식 거의 못먹었는데
아무무다
[왘부왘키] 뉴질랜드 오클랜드에 얼마나 사셨는지 모르겠지만 역시 외국물 먹어서 한글이 짧으시군요 외각의 꼭지점의 내각 외각 각도 말할때 쓰는거구요 님이 말하고 하시는건 도시의 외곽 인거 같습니다. 형님
상낭자
[아무무다] 그냥 외곽에 사셨다는 거죠?하면 되는데,상당히 공격적인 말투네요.워워~
seojin45
마지막이 젤 어렵네.. 가능한건가;
hipho
술하고 카페인부터 시작해봐야겠네...
야야이야
아니 두세시간전에 모든 빛자극 어떻게 피하지 ㅠ 불 다 꺼놓고 우두커니 앉아 있다 자야하는건가
왘부왘키
[야야이야] 은은한 수면등, 무드등 정도만 켜고 독서,기도나 명상, 스케줄러-다이어리,글쓰기?
tldlsehd
[왘부왘키] ㅅㅅ 하고 현타시간 보내고 자라는거임
15지네요
보통수면시간 7시간으로 잡고 3시간전부터 불끄고 가만히 있어야하고 9시간은 회사에서 출퇴근시간 왕복 2시간 여기까지만 더하면 22시간이네 남는 2시간동안 장보고 요리해서 저녁먹고 치우고 씻고 취미생활즐겨야하네
청학동10선비
다 필요 없습니다. 고강도 운동 하고 나면 잠이 안올래야 안올수가 없죠 살도 빠지고 근육도 만들고 잠도 잘오고 1석 3조 운동하세요
로도우스키
[청학동10선비] 요거 정답임. 나이 드니 잠이 줄었는데, 하루 15000보 정도 걸으면 10시쯤 잠이 쏟아짐.
상낭자
두,세시간 자극 피하라는건 불면증 환자나 시도 할만한 일이지, 일반인은 전혀 공감할 수 없는 내용이네.
번호 제목 날짜 조회 추천
108 장비 없이 굵은 허벅지 만들기 5가지 운동 댓글 +8 2023.07.31 8996 6
107 흡연자들 술마신 다음날 절대 먹지말라는 약 댓글 +6 2023.07.24 8741 1
106 하루에 7-8시간 자야하는 이유 댓글 +5 2023.07.20 8026 7
105 게으름 5초 만에 박살 내기 댓글 +9 2023.07.18 12329 13
104 조미료 잘 고르는 방법 댓글 2023.07.12 4109 12
103 호일 삼겹살 과연 건강에 문제 없을까? 댓글 +4 2023.07.12 6081 5
102 소아과 의사가 말하는 모유와 분유 댓글 +3 2023.07.12 4835 4
101 지속 증가 중인 30대 당뇨를 예방하는 방법 댓글 2023.07.04 4996 9
100 7월부터 달라지는 것 정리 댓글 +5 2023.07.04 7412 4
99 술 마시면 살찌는 과학적인 이유 댓글 +2 2023.06.26 5326 18
98 아침에 상쾌하게 일어나는 방법 댓글 +6 2023.06.22 8641 9
97 짜게 먹어도 괜찮은 이유 댓글 +2 2023.06.22 5249 7
96 스탠포드 대학 뇌신경과학자 앤드류 휴버맨 댓글 +1 2023.06.14 4428 5
95 귓밥을 파면 안되는 이유 댓글 +1 2023.06.05 6000 7
94 하버드 의사가 말하는 저탄수화물 식단 댓글 +7 2023.06.03 9142 7
93 뇌가 노폐물을 처리하는 방법 댓글 2023.05.19 4784 6
92 도파민 중독에서 벗어나는 방법 댓글 +2 2023.05.19 5257 5
91 여드름 나면 한번쯤 드는 생각 댓글 +4 2023.05.15 7986 6
90 아무리 운동을 해도 살이 안빠진다는 32살 여성 댓글 +9 2023.05.12 12008 5
89 우리 몸이 살이 찌는 이유 댓글 +7 2023.05.09 9445 10
page